Vivimos en una sociedad que nos empuja a buscar la perfección en todo: en el trabajo, en nuestras relaciones, incluso en cómo nos vemos. Pero seamos sinceros, ese afán constante por ser perfectos es agotador. Y lo más triste es que, en medio de todo esto, olvidamos algo esencial: no necesitamos ser perfectos para merecer […]
La perfección no es el camino, el amor propio sí Read More »
En nuestra búsqueda de la felicidad y la realización personal, muchas veces caemos en la trampa de pensar que debemos ser algo más de lo que ya somos. Nos llenamos de “debería” y “tendría que ser así”, tratando de cumplir estándares inalcanzables o expectativas ajenas. Pero, ¿qué pasaría si soltáramos esos “deberías” y simplemente nos
Todos, en algún momento, hemos tenido esos pensamientos que nos hacen dudar de nosotros mismos. Pensamientos como: “No soy lo suficientemente bueno”, “Eso es demasiado para mí”, o “Voy a fracasar” suelen aparecer justo cuando más necesitamos confianza. Son incómodos y, por eso, luchamos contra ellos, tratando de que desaparezcan. Pero intentar controlar o evitar
Supera los Pensamientos Negativos y Vive con Propósito Read More »
Esta semana comienzo mis clases de comediante. Sí, lo has leído bien, ¡comediante! Quiero ayudar a la gente a reír y, al mismo tiempo, aprender a reírme de mí misma . Creo firmemente que muchos de los problemas que enfrentamos surgen cuando nos tomamos demasiado en serio, cuando pensamos que los demás tienen que tomarnos
La vida, como una montaña rusa, tiene altos y bajos. Hay días en los que todo parece ir bien, y otros en los que nada parece funcionar. Experimentamos momentos en los que nos sentimos amados y valorados, y otros en los que nos sentimos solos e incomprendidos. A veces estamos llenos de optimismo y fuerza,
Siempre me han fascinado las películas de viajes en el tiempo, esas en las que una máquina mágica transporta al protagonista al pasado. Es sorprendente cómo un detalle mínimo puede alterar radicalmente el curso de su vida al volver al presente; y cómo una decisión aparentemente insignificante puede desencadenar una serie de eventos que transforma
¿Alguna vez has analizado la perfecta conexión que existe en todos los acontecimientos que suceden en nuestra vida? Si te detienes a reflexionar, verás que todo sucede de manera asombrosamente coordinada. Cada acontecimiento está enlazado con los demás, creando una cadena que nos lleva hasta donde estamos hoy. Toma un momento para mirar hacia tu
En los últimos años, he tomado muchos cursos de diversas terapias psicológicas, y hoy quiero compartir algo que aprendí en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés). En cada situación o problema que enfrentamos en la vida, siempre hay tres opciones. Estas opciones determinan no solo cómo manejamos nuestras dificultades,
Muchas veces, cuando miramos a nuestro alrededor, parece que el mundo está lleno de problemas y situaciones negativas, lo que puede llevarnos a pensar y sentirnos de manera pesimista. Las malas noticias gritan tan fuerte que ahogan el lado bueno de las cosas, capturando nuestra atención. Esto sucede porque, desde tiempos ancestrales, nuestra mente ha
Quizás hayas escuchado alguna vez que “Todos somos iguales”. Esta afirmación resuena en muchos de nosotros; la aceptamos y la celebramos. Pero luego, alguien menciona: “Todos somos únicos, no hay dos seres iguales en el mundo”. Esto nos lleva a preguntarnos: ¿no habíamos acordado que todos éramos iguales? La realidad es que ambas afirmaciones son
El crecimiento no sucede por obra de magia. No es que un día te despiertas y, de repente, un árbol ha aparecido en tu jardín. Es un proceso largo y complejo. Pensemos en un árbol, uno tan fuerte y majestuoso como el roble. Primero, fue solo una diminuta semilla; luego, poco a poco, se convierte
Recientemente, escuché a una psicóloga hablar sobre una terapia efectiva para elevar la autoestima, un tema que captura profundamente mi interés. Ella sugería enfocarse en aquello que nos gusta y en lo que somos “relativamente” buenos, para luego llevar esa habilidad al siguiente nivel. La idea era sencilla: si disfrutas cocinar, podrías aspirar a preparar
Desde el nacimiento de mi hijo, nuestras visitas al cine se han centrado en el colorido mundo de las películas animadas. Lo que comenzó como un simple plan familiar para entretenerlo, se transformó en una fuente de inspiración inesperada para mí. Me ha sorprendido descubrir las profundas lecciones y valiosos mensajes que, detrás de sus
Detente un momento y observa la vida de aquellos sumergidos en sus afanes y sueños, persiguiendo lo que la sociedad etiqueta como “éxito y fortuna”, así como la de aquellos que simplemente se dejan llevar por el flujo de la vida. Pronto descubrirás una verdad evidente: la felicidad no figura en la lista de prioridades
La vida es simple, y así debe ser. Permitámonos fluir con ella, sin resistencias, depositando nuestra confianza en esa sabiduría universal que lo organiza todo. A menudo, complicamos nuestra existencia con miedos y preocupaciones que, vistos desde una perspectiva más amplia, resultan insignificantes. Es en los momentos extremos donde apreciamos la verdadera simplicidad de la
Uno de los miedos que todos compartimos, aunque no siempre lo admitamos, es el miedo a la muerte. A menudo, hacemos todo lo posible por evadir o ignorar este hecho. No obstante, cuando enfrentamos la pérdida de un ser querido, la inevitable presencia de la muerte se hace más evidente. En estos momentos de reflexión,
Los 5 Arrepentimientos Más Comunes Antes de Morir Read More »
La libertad es el tesoro más valioso que podemos tener, y eso es justamente lo que nuestra alma busca incansablemente. Pero no hablo simplemente de la libertad en el sentido físico; me refiero a algo mucho más profundo y significativo: la libertad interior. Esta es la libertad que afecta nuestra esencia y cómo nos sentimos
