Inspírate para alcanzar un bienestar emocional y espiritual profundo.
Vivimos en una sociedad que nos empuja a buscar la perfección en todo: en el trabajo, en nuestras relaciones, incluso en cómo nos vemos. Pero seamos sinceros, ese afán constante por ser perfectos es agotador. Y lo más triste es que, en medio de todo esto, olvidamos algo esencial: no necesitamos ser perfectos para merecer […]
La perfección no es el camino, el amor propio sí Read More »
En nuestra búsqueda de la felicidad y la realización personal, muchas veces caemos en la trampa de pensar que debemos ser algo más de lo que ya somos. Nos llenamos de “debería” y “tendría que ser así”, tratando de cumplir estándares inalcanzables o expectativas ajenas. Pero, ¿qué pasaría si soltáramos esos “deberías” y simplemente nos
Esta semana comienzo mis clases de comediante. Sí, lo has leído bien, ¡comediante! Quiero ayudar a la gente a reír y, al mismo tiempo, aprender a reírme de mí misma . Creo firmemente que muchos de los problemas que enfrentamos surgen cuando nos tomamos demasiado en serio, cuando pensamos que los demás tienen que tomarnos
Muchas veces, cuando miramos a nuestro alrededor, parece que el mundo está lleno de problemas y situaciones negativas, lo que puede llevarnos a pensar y sentirnos de manera pesimista. Las malas noticias gritan tan fuerte que ahogan el lado bueno de las cosas, capturando nuestra atención. Esto sucede porque, desde tiempos ancestrales, nuestra mente ha
La vida, como una montaña rusa, tiene altos y bajos. Hay días en los que todo parece ir bien, y otros en los que nada parece funcionar. Experimentamos momentos en los que nos sentimos amados y valorados, y otros en los que nos sentimos solos e incomprendidos. A veces estamos llenos de optimismo y fuerza,
En los últimos años, he tomado muchos cursos de diversas terapias psicológicas, y hoy quiero compartir algo que aprendí en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés). En cada situación o problema que enfrentamos en la vida, siempre hay tres opciones. Estas opciones determinan no solo cómo manejamos nuestras dificultades,
Quizás hayas escuchado alguna vez que “Todos somos iguales”. Esta afirmación resuena en muchos de nosotros; la aceptamos y la celebramos. Pero luego, alguien menciona: “Todos somos únicos, no hay dos seres iguales en el mundo”. Esto nos lleva a preguntarnos: ¿no habíamos acordado que todos éramos iguales? La realidad es que ambas afirmaciones son
El crecimiento no sucede por obra de magia. No es que un día te despiertas y, de repente, un árbol ha aparecido en tu jardín. Es un proceso largo y complejo. Pensemos en un árbol, uno tan fuerte y majestuoso como el roble. Primero, fue solo una diminuta semilla; luego, poco a poco, se convierte
Recientemente, escuché a una psicóloga hablar sobre una terapia efectiva para elevar la autoestima, un tema que captura profundamente mi interés. Ella sugería enfocarse en aquello que nos gusta y en lo que somos “relativamente” buenos, para luego llevar esa habilidad al siguiente nivel. La idea era sencilla: si disfrutas cocinar, podrías aspirar a preparar
Desde el nacimiento de mi hijo, nuestras visitas al cine se han centrado en el colorido mundo de las películas animadas. Lo que comenzó como un simple plan familiar para entretenerlo, se transformó en una fuente de inspiración inesperada para mí. Me ha sorprendido descubrir las profundas lecciones y valiosos mensajes que, detrás de sus
La vida es simple, y así debe ser. Permitámonos fluir con ella, sin resistencias, depositando nuestra confianza en esa sabiduría universal que lo organiza todo. A menudo, complicamos nuestra existencia con miedos y preocupaciones que, vistos desde una perspectiva más amplia, resultan insignificantes. Es en los momentos extremos donde apreciamos la verdadera simplicidad de la
Uno de los miedos que todos compartimos, aunque no siempre lo admitamos, es el miedo a la muerte. A menudo, hacemos todo lo posible por evadir o ignorar este hecho. No obstante, cuando enfrentamos la pérdida de un ser querido, la inevitable presencia de la muerte se hace más evidente. En estos momentos de reflexión,
Los 5 Arrepentimientos Más Comunes Antes de Morir Read More »
La libertad es el tesoro más valioso que podemos tener, y eso es justamente lo que nuestra alma busca incansablemente. Pero no hablo simplemente de la libertad en el sentido físico; me refiero a algo mucho más profundo y significativo: la libertad interior. Esta es la libertad que afecta nuestra esencia y cómo nos sentimos
Todos hemos sentido alguna vez la punzada de la decepción cuando las cosas no salen como esperábamos. Ya sea en el trabajo, en nuestras relaciones o incluso en pequeños planes diarios, parece que cuanto mayores son nuestras expectativas, más profundo es el golpe de la realidad. ¿Pero, la fuente de nuestro descontento es realmente el
Felicidad Sin Expectativas: Clave para la Alegría Read More »
Probablemente hayas escuchado el dicho: “El pasto siempre es más verde en la casa del vecino”. Esta frase revela una profunda tendencia humana: la constante comparación con los demás. En un mundo dominado por las redes sociales, donde cada momento es una oportunidad para exhibir logros y momentos destacados, la comparación se ha convertido en
Envidia y Comparación: Dos Caras de la Misma Moneda Read More »
¿Vives para ser feliz? ¿Qué haces para ser feliz? ¿Vistes por encima de tus posibilidades; te tomas más “días libres” de los que puedes permitirte; compras más cosas de las que necesitas o puedes usar? ¿Comes y bebes solo por el placer del paladar y para disfrutar del momento, sin pensar en lo que nutre
Viviendo dentro de tus posibilidades: El camino hacia la verdadera felicidad Read More »
¿Cuánto tiempo puedes concentrar todo tu pensamiento en un solo acto a la vez? ¿Puedes hacer tres nudos en una cuerda y poner todo tu pensamiento en el atado de esos tres nudos, sin dejar que intervenga ningún otro pensamiento? Quizá digas: “Puedo hacer un nudo igual de bien y pensar en muchas otras cosas”.
Cómo la concentración puede ayudarte a manejar tus estados de ánimo Read More »
